Was ist Schlafcoaching für Babys und Kinder?
Beim Schlafcoaching erarbeiten wir gemeinsam euren individuellen Weg zu erholsamem Schlaf. Jedes Kind ist einmalig und jede Familie unterschiedlich. Daher gibt es kein Patentrezept nach dem ein Baby oder Kind schlafen lernt. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, eine Lösung speziell für euch zu finden, bei der sowohl die Bedürfnisse eures Kindes als auch eure Wünsche und Werte einbezogen werden.
Die sanfte aber wirkungsvolle Methode basiert auf Erkenntnissen verschiedener Fachgebiete wie Schlafbiologie, Entwicklungspsychologie und Bindungstheorie. Durch eine umfassende Betrachtung eurer Situation finden wir gemeinsam heraus, welche Veränderungen es braucht, damit euer Baby oder Kleinkind besser schlafen kann.
Wir entwickeln einen genauen Plan, wie ihr euer Kind optimal in seiner Schlafentwicklung unterstützen könnt. Die Beziehung zwischen euch und eurem Kind steht dabei immer im Mittelpunkt. Beim gesamten Prozess bleibt ihr in enger Verbindung mit eurem Kind und begleitet es liebevoll. Schritt für Schritt zum entspannten und geborgenen Schlaf.
Schlafcoaching ist KEIN Schlaftraining und grenzt sich deutlich von Methoden wie dem „Ferbern“ ab. Ihr werdet euer Baby NICHT alleine schreien oder weinen lassen.
Wann ist Schlafcoaching sinnvoll?
Wenn euch die Schlafsituation in eurer Familie belastet und ihr den Eindruck habt, allein nicht weiterzukommen, kann ein Schlafcoaching sinnvoll sein.
Kennt ihr das auch?
Unser Baby oder Kind:
- wacht sehr häufig in der Nacht auf.
- kommt schlecht zur Ruhe und braucht lange zum Einschlafen.
- ist nachts über längere Zeit wach.
- schläft nur bei bestimmten Aktionen wie Wippen auf dem Pezziball, Herumtragen im Tragetuch, beim Autofahren oder beim Stillen ein.
- wird beim Ablegen sofort wach und weint.
- schläft nur mit Körperkontakt (z.B. auf dem Arm, auf Mamas oder Papas Bauch, mit Händchen halten).
- schläft tagsüber nur sehr kurz und ist danach nicht ausgeschlafen.
- wacht morgens sehr früh auf.
- weint, wenn es ins Bett gehen soll.
Wir Eltern:
- haben schon vieles versucht, aber nichts hat geholfen.
- wünschen uns, dass unser Baby entspannt und zufrieden einschläft.
- möchten, dass Schlafen für unser Kind wieder zu etwas Positivem wird.
- möchten das Vertrauen unseres Kindes nicht gefährden.
Coaching einfach und flexibel
Ich bin für euch da, wo und wie es bei euch passt. Wenn ihr im weiteren Umkreis wohnt, finden die Termine auf Wunsch live bei euch zu Hause statt.
Alternativ treffen wir uns Online zu einem Video-Meeting.
In 5 Schritten zu gutem Schlaf
Mein Schlafcoaching-Prozess besteht aus 5 bewährten Schritten, die wir nach und nach gemeinsam durchlaufen. Die ersten Erfolge stellen sich meist schon nach kurzer Zeit ein.
- Infogespräch
Das kostenlose Infogespräch (ca. 15-20 Minuten) dient dem ersten Austausch und Kennenlernen. Ihr schildert mir kurz euer Problem und ich erläutere euch den Ablauf des Coachings. - Protokolle
Wenn ihr euch dafür entschieden habt, das Coaching bei mir zu machen, führt ihr für eine Woche Protokolle über euren Tagesablauf und den Schlaf eures Kindes. Zusätzlich beantwortet ihr einen kleinen Fragebogen. - Analysegespräch
Für diesen Termin werte ich eure Protokolle aus und bereite eine Schlafanalyse vor. Im Analysegespräch (ca. 2 Stunden) sprechen wir ausführlich über eure individuelle Situation. Wir schauen uns an, was bereits gut läuft und welche Faktoren im Hinblick auf das Schlafverhalten optimiert werden können. Außerdem halten wir eure Ziele fest, die ihr mit dem Coaching erreichen möchtet. Nach dem Gespräch könnt ihr bereits erste Maßnahmen umsetzen um die Schlafsituation zu verbessern. - Coachinggespräch
In diesem Termin (ca. 1,5 -2 Stunden) erarbeiten wir aus den Erkenntnissen des Analysegesprächs eine individuelle und bindungsorientierte Lösung für eure Familie. Ihr erhaltet einen schriftlichen Schritt-für-Schritt-Plan, in dem ihr alles nochmal nachlesen könnt. Nach dem Gespräch seid ihr perfekt vorbereitet um die Veränderung zu meistern. Bei Bedarf kann ein Hausbesuch zur Bettgehzeit oder eine Videoanalyse des Zubettbringens den Termin ergänzen. - Nachbetreuung
Zwei Wochen nach dem Gespräch erkundige ich mich bei euch, wie sich die Schlafsituation in eurer Familie verbessert hat. Solltet ihr weitere Unterstützung wünschen, ist das selbstverständlich möglich.
Was kostet das Schlafcoaching?
Auf Wunsch könnt ihr die Leistungen einzeln buchen oder als Schlafcoaching-Paket.
Analysegespräch
- ca. 2 Stunden
- Analyse der individuellen Ursachen
- Feedback zu euren Protokollen
- vorbereitete Schlafanalyse mit Empfehlungen
- Erarbeiten eines schlaffördernden Tagesablauf-Plans
- Schriftliche Zusammenfassung
189,- € pauschal
Coachinggespräch
- ca. 1,5 – 2 Stunden
- Empfehlungen zu Abendroutine und Einschlafritual
- Erarbeitung einer individuellen Vorgehensweise für das Einschlafen und bei Aufwachen in der Nacht
- Individueller, schriftlicher „Schlaf-Fahrplan“
84,- €/ Stunde,
Abrechnung nach Verbrauch
Schlafcoaching-Paket
- Analysegespräch
- Coachinggespräch
- Nachbetreuung: 2 Nachgespräche à 30 Minuten bis 8 Wochen nach dem Coachinggespräch
359,- €/ pauschal
Weitere Beratung
- Flexibel zubuchbar
- Für weitere Unterstützung nach dem Coaching
42,- €/ 30 Minuten,
Abrechnung nach Verbrauch
Fahrtkosten bei Hausbesuchen berechne ich mit € 0,69 / km.
Erstgespräche per Video-Meeting sind im Voraus zu zahlen. Die Zahlung ist auch über PayPal möglich.
Diese Qualität kannst du von mir erwarten
- eine bindungsfördernde und liebevolle Vorgehensweise
- eine langjährig erfolgreich bewährte Methode
- wissenschaftlich fundiertes und aktuelles Schlafwissen
- eine ganzheitliche Herangehensweise und nachhaltige Lösung
- eine individuelle Strategie, die für deine Familie stimmig ist
Bei meiner Arbeit orientiere ich mich an den Qualitätsstandards nach Bianca Niermann. Erfahre mehr im Ethikkodex.
Häufige Fragen zum Baby Schlafcoaching
Mein Schlafcoaching-Ansatz berücksichtigt sowohl die Interessen der Eltern als auch die Bedürfnisse der Babys bzw. Kinder. Die individuelle Familiensituation wird umfassend betrachtet. Es ist eine kooperative Herangehensweise, die darauf ausgelegt ist, die Schlafsituation der Kinder langfristig zu verbessern. Jedes Kind schläft anders und jede Familie hat ihre eigenen Vorstellungen davon, wie geschlafen werden soll. Ob das Baby im eigenen Zimmer schläft oder im Familienbett, ob nachts noch gestillt werden soll oder nicht… Wie auch immer ihr es euch wünscht, wir erarbeiten eine Lösung speziell für euch.
Die Beziehung zwischen Eltern und Baby/ Kind ist bei meinem Schlafcoaching immer im Fokus. Eltern und Kind werden als Team betrachtet. Viele Eltern berichten, dass die Bindung zu ihrem Kind durch den Prozess sogar gestärkt worden ist.
Wir besprechen, was Bindung im Zusammenhang mit Schlaf bedeutet. Als Eltern steht ihr eurem Kind in der Veränderung immer zur Seite. Ihr lasst es niemals alleine schreien oder weinen. Ihr bestärkt es und gebt ihm die Sicherheit, dass ihr verlässlich da seid. Wie schauen uns an, wie ihr euer Kind emotional sicher begleiten könnt – mit einem genauen Ablaufplan für die Abende und Nächte.
Veränderungen brauchen etwas Zeit und dauern von Kind zu Kind unterschiedlich lang. Der Erfolg des Schlafcoachings ist in erster Linie davon abhängig, wie ihr als Eltern den gemeinsam erarbeiteten Plan umsetzt. Erste Verbesserungen stellen sich bei den meisten Kindern schon wenige Tage nach dem Analysegespräch ein. Bis sich eine neue Schlafsituation etabliert hat, dauert es in den meisten Fällen wenige Wochen.
Schlafcoaching und Schlaftraining sind deutlich voneinander abzugrenzen. Beim Schlaftraining wird ein festes, verhaltenstherapeutisches Programm angewendet. Durch Kontaktabbruch sollen Babys bestimmte Einschlafmuster erlernen. Schlafcoaching dagegen ist ein individueller Ansatz und beginnt mit einer umfassenden Betrachtung der Situation und der Bedürfnisse der Familienmitglieder. Ziel ist es, neue Herangehensweisen für die Eltern zu finden. Wichtige Kernpunkte sind die aktive Unterstützung der Schlafentwicklung sowie die emotionale Begleitung und Stärkung des Kindes.
Viele Eltern, die sich an mich wenden, haben eine Menge gehört und gelesen und vieles ausprobiert. Hinzu kommen gut gemeinte Ratschläge aus dem Umfeld, die oft mehr verunsichern als helfen. Als Schlafcoach sehe ich meine Aufgabe darin, Unsicherheiten aus dem Weg zu räumen und euch mit fundiertem Schlafwissen zu stärken. Ich zeige euch neue Perspektiven auf um bisher unbekannte Erkenntnisse und Lösungsansätze zu ermöglichen.
Am Ende unserer gemeinsamen Arbeit werdet ihr über die nötige Kompetenz zum Kinderschlaf verfügen und das Verhalten eures Babys verstehen. Mit diesen Fähigkeiten gewinnt ihr die Klarheit und Sicherheit, die es braucht um gemeinsam mit eurem Kind die Veränderung zu meistern.
Im Schlafcoaching lernen Eltern, wie Ihr Kind oder Ihre Kinder gut schlafen. Zusammen mit den Eltern wird die individuelle Schlafsituation geprüft und daraus Strategien zur Verbesserung entwickelt.
Deine Frage ist nicht dabei?
Du hast noch Fragen und möchtest dich gerne persönlich mit mir austauschen? Oder du überlegst noch, ob Schlafcoaching das Richtige für deine Familie ist? Dann freue ich mich über deine Nachricht.
Diese Erfahrungen haben andere Eltern mit meinem Coaching gemacht
Frau Mayenberger war auch über die beiden vorgesehenen Gesprächstermine hinaus stets für uns da und hat sich auch eigeninitiativ mit weiteren Tipps an uns gewendet. Gerade auch im Hinblick auf das Aufwand-Nutzen-Verhältnis würden wir das Schlafcoaching von Anke Mayenberger uneingeschränkt weiterempfehlen. Vielen Dank !!!“