Kommt dir das bekannt vor?
Unser Kind:
Wir Eltern:
Wenn einige dieser Punkte auf deine Familie zutreffen und du eure Schlafsituation verändern möchtest, kann ein Schlafcoaching helfen.
Eine wichtige Info vorweg: Mein Schlafcoaching ist KEIN Schlaftraining und grenzt sich deutlich von Methoden wie dem „Ferbern“ ab. Du wirst dein Baby nicht allein schreien oder weinen lassen. Die Beziehung zu deinem Kind und seine Bedürfnisse stehen bei mir immer im Mittelpunkt!
Ich helfe dir dabei…
Hallo, ich bin Anke…
…Mama von zwei Kindern und erfahrener Schlafcoach für Babys und Kleinkinder. Deine Situation kann ich gut nachfühlen, denn vor einigen Jahren ging es mir ähnlich. Meine damals 10 Monate alte Tochter weckte mich nachts nahezu jede Stunde und tat sich mit dem Weiterschlafen sehr schwer. Von dem andauernden Schlafmangel war ich total gerädert. Mit tiefen Ringen unter den Augen schleppte ich mich durch den Tag.
Nachdem ich zahlreiche Bücher zum Babyschlaf gelesen und alles Mögliche erfolglos ausprobiert hatte, half mir eine Schlafberatung dabei, die Ursachen hinter dem Schlafproblem meiner Tochter zu verstehen und gezielt anzugehen. Nach wenigen Wochen hatte sich der Schlaf so sehr verbessert, dass ich es kaum glauben konnte. Das wünsche ich mir auch für dich und möchte dich – wie bereits viele andere Eltern – mit meinem Wissen unterstützen, damit auch in deiner Familie bald wieder alle gut schlafen.
Meine Qualifikationen
- Ausbildung zum Schlafcoach für Babys und Kleinkinder nach Bianca Niermann
- Fortbildung „Das Schreibaby in der Schlafcoaching-Praxis“ – Netzwerk Schlafcoaching Deutschland
- „Die Kraft der Schübe“ – Fortbildung Netzwerk Schlafcoaching Deutschland
- Fortbildung „Schlafcoaching für ältere Kinder“
- Ausbildung zum Marte Meo Practitioner
- Basisfortbildung Systemische Beratung
- vier Jahre Beratungserfahrung als Schlafcoach sowie als Seminarleiterin und Referentin zum Baby- und Kinderschlaf
So läuft das Schlafcoaching ab
Bei meinem individuellen Coaching arbeiten wir auf der Grundlage meiner bewährten FELS-Formel zusammen, damit du dein Kind als liebevoller Fels in der Brandung optimal in der Veränderung unterstützen kannst.
Die Basis bilden wissenschaftliche Erkenntnisse aus Schlafbiologie, Entwicklungspsychologie und Bindungstheorie. Auf dieser Grundlage zeige ich euch, wie ihr euer Kind durch die Veränderung leitet. Dabei schauen wir uns die Bedürfnisse eures Kindes und eure Vorstellungen an um eine für eure Familie passende Lösung zu finden.
In 5 Schritten zu besserem Schlaf
Mein Schlafcoaching-Prozess besteht aus 5 bewährten Schritten, die wir nach und nach gemeinsam durchlaufen. Die ersten Erfolge stellen sich meist schon nach kurzer Zeit ein.
1. Individuelle Schlafhemmnisse aufdecken
Um das Schlafproblem nachhaltig zu lösen, müssen wir es zunächst verstehen. Nach einer umfassenden Analyse (unter anderem mit Schlaf- und Tagesprotokollen) finden wir gemeinsam die Hintergründe heraus.
2. Schlaffördernden Rahmen schaffen
Die Ursachen für Schlafprobleme liegen häufig schon am Tag. Wir besprechen die für deine Familie relevanten Stellschrauben, um den Tagesablauf so zu gestalten, dass dein Kind besser schläft.
3. Kraftquellen zum Stressabbau aktivieren
Veränderung zu schaffen kostet häufig Energie. Wir decken deine persönlichen Kraftquellen auf und schauen, was du brauchst, um die Umstellung zu meistern.
4. Kindgerechten Schlaf-Aktionsplan umsetzen
Gemeinsam erarbeiten wir speziell für deine Familie eine individuelle Handlungsstrategie für die Einschlafsituation und das Wiedererwachen, die ihr sogleich umsetzt.
5. Schlaffortschritte nachhaltig stabilisieren
Nun habt ihr bereits einige Verbesserungen erreicht. Damit sich die Schlaffortschritte weiter festigen, stehe ich euch mit Rat und Tat für mindestens zwei weitere Wochen zur Verfügung. Falls in Zukunft nochmal herausfordernde Schlafsituationen auftreten, könnt ihr souverän damit umgehen.
Analyse- und Impulsgespräch
Einzeltermin, bis zu 2 Stunden
- 1x Analyse- und Impulsgespräch (bis zu 2 Stunden), in dem ich dir anhand der Erkenntnisse aus euren Protokollen und unserem ausführlichen Gespräch Ideen und Optimierungsvorschläge zu eurer Tagesgestaltung gebe.
- Anregungen für einen altersgerechten Rhythmus
- Hinweise für eines schlaffördernde Tagesgestaltung
- Schriftliche Schlafanalyse
- Nach dem Gespräch kennst du die für deine Familie relevanten Stellschrauben.
209,- €
Folgetermin/ Nachbetreuung je halbe Stunde
45,- €
Die Zahlung ist auch über PayPal möglich.
Schlafcoaching-Paket
bis zu 8 Wochen persönliche Begleitung
- 1x Analysegespräch und Tagesablaufoptimierung (ca. 2 Stunden), in dem ich dir anhand der Erkenntnisse aus euren Protokollen und unserem ausführlichen Gespräch konkrete Optimierungsvorschläge zu eurer Tagesgestaltung mache. Du bekommst eine schriftliche Schlafanalyse und einen individuell für euch erarbeiteten Tagesablauf-Plan. Nach dem Gespräch kennst du die für deine Familie relevanten Stellschrauben und kannst erste Maßnahmen umsetzen.
- 1 x Coachinggespräch (ca. 1,5 Stunden), in dem wir gemeinsam eine individuelle und bindungsorientierte Vorgehensweise für die Abende und Nächte erarbeiten. Du erhältst einen umsetzbaren Schritt-für-Schritt Plan, der speziell auf deine Familie abgestimmt ist. Nach dem Gespräch seid ihr optimal vorbereitet, um die Veränderung zu meistern.
- 2 x Follow-up Gespräch (je ca. 30 Minuten) um mögliche Rückfragen und zu klären und die erreichten Fortschritte weiter zu stabilisieren.
- Protokollvorlagen, die dabei helfen, die Schlafhemmnisse aufzudecken
- E-Mail-Support zwischen den Terminen, um deine offenen Fragen sofort zu klären und damit du bei auftretenden Unsicherheiten nicht allein bist.
359,- €
Die Zahlung ist auch über PayPal möglich.
Das sagen andere Eltern über das Coaching
Das Ins-Bett-Bringen ist jetzt der schönste Part des Tages!
„Wir haben uns super aufgehoben gefühlt. Anke ist total sympathisch und unglaublich verständnisvoll. Keine Frage war zu doof, kein Problem zu groß. Das Ins-Bett-Bringen war eine riesengroße Belastung und ist nun der schönste Part des Tages! Auch unsere Nächte sind wieder erholsam. Wir sind sehr froh, dass wir ihre Beratung gebucht haben.“
Sibylle und Lutz mit Franz, 13 Monate
Nach dem Coaching sind wir gestärkt und selbstbewusster im Umgang mit unserem Kind und schwierigen Schlafsituationen.
„Wir dachten, unser Fall wäre aussichtslos. Aus diesem Grund würden wir jedem, dessen Kind akute Schlafprobleme hat, ein Coaching mit Frau Mayenberger empfehlen. Sie ist sehr empathisch, verständnisvoll und kompetent. Unser einjähriger Sohn hat uns nahezu jede Nacht auf Trab gehalten. Wir waren dermaßen übermüdet, dass es uns schwer fiel, den Tag zu überstehen. Die Müdigkeit wirkte sich auf alle Lebenslagen aus. Letztlich holten wir uns Hilfe bei Anke Mayenberger. Nachdem wir eine Woche lang ein präzises Protokoll geführt haben und dies von Frau Mayenberger analysiert wurde, konnte die Zusammenarbeit beginnen. Es war ein hartes Stück Arbeit, bis wir unser Ziel, dass unser Sohn durchschläft, erreicht hatten. Zu wissen, dass uns jemand professionelles mit Rat und Tat zur Seite steht und uns unterstützt, war ein gutes Gefühl. Fortschritte verzeichnen zu können, war ebenfalls großartig. Natürlich gab es, z.B. durch Krankheit oder Zahneinschuss, auch Rückschläge. Aber schließlich sind wir gestärkt und selbstbewusster im Umgang mit unserem Kind und schwierigen Schlafsituationen. Wir haben gelernt, dass es viele Faktoren gibt, die den kindlichen Schlaf wesentlich beeinflussen und wie wir entsprechend handeln und agieren können, um uns allen gute Nächte zu ermöglichen. Vielen Dank nochmal an unseren lieben Schlafcoach, dass er die Hoffnung nicht aufgegeben hat und uns sogar im eigenen Urlaub beratend zur Verfügung gestanden hat. Herzlichen Dank, Frau Mayenberger, sagen die Eltern von Bastian :-)“
Jessica und Stephan mit Bastian, 14 Monate
Diese Qualität kannst du von mir erwarten
Bei meiner Arbeit orientiere ich mich an den Qualitätsstandards nach Bianca Niermann. Erfahre mehr im Ethikkodex.
Noch Fragen zum Schlafcoaching?
Du hast weitere Fragen? Dann schreib mir einfach über das Kontaktformular.
Ich freue mich von dir zu hören!