Was ist Schlafcoaching für Babys und Kinder?
Beim Schlafcoaching erarbeiten wir gemeinsam euren individuellen Weg zu erholsamem Schlaf. Jedes Kind ist einmalig und jede Familie unterschiedlich. Daher gibt es kein Patentrezept nach dem ein Baby oder Kind schlafen lernt. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, eine Lösung speziell für euch zu finden, bei der sowohl die Bedürfnisse eures Kindes als auch eure Wünsche und Werte einbezogen werden.
Die sanfte aber wirkungsvolle Methode basiert auf Erkenntnissen verschiedener Fachgebiete wie Schlafbiologie, Entwicklungspsychologie und Bindungstheorie. Durch eine umfassende Betrachtung eurer Situation finden wir gemeinsam heraus, welche Veränderungen es braucht, damit euer Baby oder Kleinkind besser schlafen kann.
Wir entwickeln einen genauen Plan, wie ihr euer Kind optimal in seiner Schlafentwicklung unterstützen könnt. Die Beziehung zwischen euch und eurem Kind steht dabei immer im Mittelpunkt. Beim gesamten Prozess bleibt ihr in enger Verbindung mit eurem Kind und begleitet es liebevoll. Schritt für Schritt zum entspannten und geborgenen Schlaf.
Kommt dir das bekannt vor?
Einschlafen dauert eine gefühlte Ewigkeit
Es ist 22 Uhr. Seit einer Stunde schon trägst du dein Baby auf dem Arm herum, in der Hoffnung, dass es endlich einschläft. Obwohl es vor Müdigkeit kaum mehr die Augen offenhalten kann, scheint es regelrecht gegen den Schlaf anzukämpfen. Als du es nach einer weiteren halben Stunde endlich geschafft hast, fällst du selbst nur noch total erschöpft ins Bett.
Dein Kind wacht nachts andauernd auf
Nach einem langen Tag hast du dich eben aufs Sofa gesetzt um noch ein wenig zu Entspannen. Doch schon nach kurzer Zeit hörst du verdächtige Geräusche aus dem Babyphon. Du hoffst noch, dass dein Kind weiterschläft, doch Fehlanzeige. Das leise Quengeln wird zu einem Weinen und du eilst gestresst ins Kinderzimmer. Das wars mit der Erholung, denn du kannst dir schon denken, wie die Nacht weitergeht.
Einschlafen funktioniert nur mit bestimmten Hilfen
Dein Kind zum Schlafen hinzulegen, scheint nahezu unmöglich. Kaum liegt es im Bett, fängt es schon an zu weinen. Da hilft wieder nur das allabendliche „Animationsprogramm“. Also hüpfst du mit Kind im Arm auf dem Gymnastikball. Deine Arme machen allmählich schlapp und dein Rücken schmerzt. Du möchtest dein Kind gerne in den Schlaf begleiten, doch dieses kraftraubende Prozedere hältst du nicht mehr lange durch.
Genau solche Situationen schildern mir Eltern, die ich im Schlafcoaching betreue.
Was mir Eltern noch erzählen:
- Unser Kind ist häufig stundenlang nachts wach.
- Unser Kind schläft nur bei bestimmten Aktionen ein wie Herumtragen, Autofahren oder Stillen.
- Meine Nerven liegen blank. Ein falsches Wort von meinem Partner reicht aus, um mich auf die Palme zu bringen.
- Ich habe schon viel zum Thema Schlaf gehört und gelesen. Trotzdem bin ich unsicher, wie ich es angehen soll.
- Wir haben schon alles Mögliche ausprobiert, doch ohne Erfolg. So langsam glauben wir, unser Kind ist beim Schlafen ein hoffnungsloser Fall.
Manche Eltern haben sogar schon über Ferbern nachgedacht, doch das ist nicht mein Ansatz!
Schlafcoaching ist KEIN Schlaftraining und grenzt sich deutlich von Methoden wie dem „Ferbern“ ab. Ihr werdet euer Baby nicht allein schreien oder weinen lassen.
Stell dir vor…
Hallo, ich bin Anke…
…Mama von zwei Kindern und zertifizierter Schlafcoach für Babys und Kleinkinder. Deine Situation kann ich gut nachfühlen, denn vor einigen Jahren ging es mir genauso. Meine damals 10 Monate alte Tochter weckte mich nachts nahezu jede Stunde und tat sich mit dem Weiterschlafen sehr schwer. Von dem andauernden Schlafmangel war ich total gerädert. Mit tiefen Ringen unter den Augen schleppte ich mich durch den Tag.
Nachdem ich zahlreiche Bücher zum Babyschlaf gelesen und alles Mögliche erfolglos ausprobiert hatte, fand ich endlich heraus, welche Ursachen und Bedürfnisse wirklich hinter dem Schlafproblem meiner Tochter steckten. Nach wenigen Wochen hatte sich der Schlaf so sehr verbessert, dass ich es kaum glauben konnte. Endlich war ich wieder ausgeschlafen! Vor allem aber konnte ich die Zeit mit meiner Tochter wieder genießen und zusammen mit ihr lachen. Das wünsche ich mir auch für dich und möchte dich – wie bereits viele andere Mamas – mit meinem Wissen unterstützen, damit auch in deiner Familie bald wieder alle gut schlafen.
Meine Qualifikationen
- Ausbildung zum Schlafcoach für Babys und Kleinkinder nach Bianca Niermann
- Fortbildung „Das Schreibaby in der Schlafcoaching-Praxis“ – Netzwerk Schlafcoaching Deutschland
- „Die Kraft der Schübe“ – Fortbildung Netzwerk Schlafcoaching Deutschland
- Fortbildung „Schlafcoaching für ältere Kinder“
- Ausbildung zum Marte Meo Practitioner
- Basisfortbildung Systemische Beratung
So gehen wir vor
Bei meinem individuellen Coaching arbeiten wir auf der Grundlage meiner bewährten FELS-Formel zusammen, damit du ein liebevoller Fels in der Brandung für dein Kind wirst und schon bald alle in deiner Familie wieder ausgeschlafen sind.
Dazu zeige ich euch, wie ihr zu leitenden Eltern werdet, um euer Kind optimal in der Veränderung zu unterstützen. Wir schauen uns die Bedürfnisse eures Kindes und eure Bedürfnisse an um eine für euch passende Lösung zu finden.
In 5 Schritten zu besserem Schlaf
Mein Schlafcoaching-Prozess besteht aus 5 bewährten Schritten, die wir nach und nach gemeinsam durchlaufen. Die ersten Erfolge stellen sich meist schon nach kurzer Zeit ein.
- Individuelle Schlafhemmnisse aufdecken
Um das Schlafproblem nachhaltig zu lösen, müssen wir es zunächst verstehen. Nach einer umfassenden Analyse finden wir gemeinsam die Hintergründe heraus. - Schlaffördernden Rahmen schaffen
Die Ursachen für Schlafprobleme liegen häufig schon am Tag. Wir besprechen die für deine Familie relevanten Stellschrauben, um den Tagesablauf so zu gestalten, dass dein Kind besser schläft. - Kraftquellen zum Stressabbau aktivieren
Veränderung zu schaffen kostet Energie. Wir decken deine persönlichen Kraftquellen auf und schauen, was du brauchst, um die Umstellung zu meistern. - Kindgerechten Schlaf-Aktionsplan umsetzen
Gemeinsam erarbeiten wir speziell für deine Familie eine individuelle Handlungsstrategie für die Einschlafsituation und das Wiedererwachen, die ihr sogleich umsetzt. - Schlaffortschritte nachhaltig stabilisieren
Nun habt ihr bereits einige Verbesserungen erreicht. Damit sich die Schlaffortschritte weiter festigen, stehe ich euch mit Rat und Tat für mindestens zwei weitere Wochen zur Verfügung. Falls in Zukunft nochmal herausfordernde Schlafsituationen auftreten, könnt ihr souverän damit umgehen.
Individuelles Schlafcoaching
8 Wochen persönliche Begleitung
- 1x Analysegespräch und Tagesablaufoptimierung (ca. 2 Stunden), in dem ich dir anhand der Erkenntnisse aus euren Protokollen und unserem ausführlichen Gespräch konkrete Optimierungsvorschläge zu eurer Tagesgestaltung mache. Du bekommst eine schriftliche Schlafanalyse und einen individuell für euch erarbeiteten Tagesablauf-Plan. Nach dem Gespräch kennst du die für deine Familie relevanten Stellschrauben und kannst erste Maßnahmen umsetzen.
- 1 x Coachinggespräch (ca. 1,5 Stunden), in dem wir gemeinsam eine individuelle und bindungsorientierte Vorgehensweise für die Abende und Nächte erarbeiten. Du erhältst einen umsetzbaren Schritt-für-Schritt Plan, der speziell auf deine Familie abgestimmt ist. Nach dem Gespräch seid ihr optimal vorbereitet, um die Veränderung zu meistern.
- 2 x Follow-up Gespräch (je ca. 30 Minuten) um mögliche Rückfragen und zu klären und die erreichten Fortschritte weiter zu stabilisieren.
- Protokollvorlagen, die dabei helfen, die Schlafhemmnisse aufzudecken
- E-Mail-Support zwischen den Terminen, um deine offenen Fragen sofort zu klären und damit du bei auftretenden Unsicherheiten nicht allein bist.
389,- €
Die Zahlung ist auch über PayPal möglich.
Analyse- und Impulsgespräch
Einzeltermin, bis zu 2 Stunden
- 1x Analyse- und Impulsgespräch (bis zu 2 Stunden), in dem ich dir anhand der Erkenntnisse aus euren Protokollen und unserem ausführlichen Gespräch Ideen und Optimierungsvorschläge zu eurer Tagesgestaltung gebe.
- Du bekommst Anregungen für einen altersgerechten Rhythmus.
- Du erhältst eine schriftliche Schlafanalyse.
- Nach dem Gespräch kennst du die Ursachen für die Schlafschwierigkeiten und hast Ideen, was du verändern kannst.
229,- €
Die Zahlung ist auch über PayPal möglich.
Das sagen andere Eltern über das Coaching
„Wir dachten, unser Fall wäre aussichtslos. Aus diesem Grund würden wir jedem, dessen Kind akute Schlafprobleme hat, ein Coaching mit Frau Mayenberger empfehlen. Sie ist sehr empathisch, verständnisvoll und kompetent. Unser einjähriger Sohn hat uns nahezu jede Nacht auf Trab gehalten. Wir waren dermaßen übermüdet, dass es uns schwer fiel, den Tag zu überstehen. Die Müdigkeit wirkte sich auf alle Lebenslagen aus. Letztlich holten wir uns Hilfe bei Anke Mayenberger. Nachdem wir eine Woche lang ein präzises Protokoll geführt haben und dies von Frau Mayenberger analysiert wurde, konnte die Zusammenarbeit beginnen. Es war ein hartes Stück Arbeit, bis wir unser Ziel, dass unser Sohn durchschläft, erreicht hatten. Zu wissen, dass uns jemand professionelles mit Rat und Tat zur Seite steht und uns unterstützt, war ein gutes Gefühl. Fortschritte verzeichnen zu können, war ebenfalls großartig. Natürlich gab es, z.B. durch Krankheit oder Zahneinschuss, auch Rückschläge. Aber schließlich sind wir gestärkt und selbstbewusster im Umgang mit unserem Kind und schwierigen Schlafsituationen. Wir haben gelernt, dass es viele Faktoren gibt, die den kindlichen Schlaf wesentlich beeinflussen und wie wir entsprechend handeln und agieren können, um uns allen gute Nächte zu ermöglichen. Vielen Dank nochmal an unseren lieben Schlafcoach, dass er die Hoffnung nicht aufgegeben hat und uns sogar im eigenen Urlaub beratend zur Verfügung gestanden hat. Herzlichen Dank, Frau Mayenberger, sagen die Eltern von Bastian :-)“
Jessica und Stephan mit Bastian, 14 Monate
Diese Qualität kannst du von mir erwarten
Bei meiner Arbeit orientiere ich mich an den Qualitätsstandards nach Bianca Niermann. Erfahre mehr im Ethikkodex.
Häufige Fragen zum Baby Schlafcoaching
Mein Schlafcoaching-Ansatz berücksichtigt sowohl die Interessen der Eltern als auch die Bedürfnisse der Babys bzw. Kinder. Die individuelle Familiensituation wird umfassend betrachtet. Es ist eine kooperative Herangehensweise, die darauf ausgelegt ist, die Schlafsituation der Kinder langfristig zu verbessern. Jedes Kind schläft anders und jede Familie hat ihre eigenen Vorstellungen davon, wie geschlafen werden soll. Ob das Baby im eigenen Zimmer schläft oder im Familienbett, ob nachts noch gestillt werden soll oder nicht… Wie auch immer ihr es euch wünscht, wir erarbeiten eine Lösung speziell für euch.
Die Beziehung zwischen Eltern und Baby/ Kind ist bei meinem Schlafcoaching immer im Fokus. Eltern und Kind werden als Team betrachtet. Viele Eltern berichten, dass die Bindung zu ihrem Kind durch den Prozess sogar gestärkt worden ist.
Wir besprechen, was Bindung im Zusammenhang mit Schlaf bedeutet. Als Eltern steht ihr eurem Kind in der Veränderung immer zur Seite. Ihr lasst es niemals alleine schreien oder weinen. Ihr bestärkt es und gebt ihm die Sicherheit, dass ihr verlässlich da seid. Wie schauen uns an, wie ihr euer Kind emotional sicher begleiten könnt – mit einem genauen Ablaufplan für die Abende und Nächte.
Veränderungen brauchen etwas Zeit und dauern von Kind zu Kind unterschiedlich lang. Der Erfolg des Schlafcoachings ist in erster Linie davon abhängig, wie ihr als Eltern den gemeinsam erarbeiteten Plan umsetzt. Erste Verbesserungen stellen sich bei den meisten Kindern schon wenige Tage nach dem Analysegespräch ein. Bis sich eine neue Schlafsituation etabliert hat, dauert es in den meisten Fällen wenige Wochen.
Schlafcoaching und Schlaftraining sind deutlich voneinander abzugrenzen. Beim Schlaftraining wird ein festes, verhaltenstherapeutisches Programm angewendet. Durch Kontaktabbruch sollen Babys bestimmte Einschlafmuster erlernen. Schlafcoaching dagegen ist ein individueller Ansatz und beginnt mit einer umfassenden Betrachtung der Situation und der Bedürfnisse der Familienmitglieder. Ziel ist es, neue Herangehensweisen für die Eltern zu finden. Wichtige Kernpunkte sind die aktive Unterstützung der Schlafentwicklung sowie die emotionale Begleitung und Stärkung des Kindes.
Viele Eltern, die sich an mich wenden, haben eine Menge gehört und gelesen und vieles ausprobiert. Hinzu kommen gut gemeinte Ratschläge aus dem Umfeld, die oft mehr verunsichern als helfen. Als Schlafcoach sehe ich meine Aufgabe darin, Unsicherheiten aus dem Weg zu räumen und euch mit fundiertem Schlafwissen zu stärken. Ich zeige euch neue Perspektiven auf um bisher unbekannte Erkenntnisse und Lösungsansätze zu ermöglichen.
Am Ende unserer gemeinsamen Arbeit werdet ihr über die nötige Kompetenz zum Kinderschlaf verfügen und das Verhalten eures Babys verstehen. Mit diesen Fähigkeiten gewinnt ihr die Klarheit und Sicherheit, die es braucht um gemeinsam mit eurem Kind die Veränderung zu meistern.
Im Schlafcoaching lernen Eltern, wie Ihr Kind oder Ihre Kinder gut schlafen. Zusammen mit den Eltern wird die individuelle Schlafsituation geprüft und daraus Strategien zur Verbesserung entwickelt.